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正念疗愈师
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正念疗愈师
第一集:什么是正念,正念的起源与发展
第二集:正念的十大误区
第三集:正念的价值和意义
第四集:正念的练习心态和自我承诺
第五集:正念疗愈师的成长
第六集:当下好才是真的好+练习部分觉知呼吸
第七集:身心合一+身体扫描冥想
第八集:专注之力+专注锚点冥想
第九集:停一停又何妨+标记冥想